Herzlich Willkommen auf den Seiten meiner Yoga-Praxis in Werther. Die Yoga Richtung, die ich seit fünfzehn Jahren unterrichte, gehört zum Benefit–Yoga, der vom »Weg der Mitte«, dem Europäischen College für Yoga und Therapie, entwickelt wurde. Zentrales Anliegen im Benefit-Yoga sind Achtsamkeit, Angemessenheit in der Anwendung und Harmonisierung auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene, basierend auf den freien Fluss des natürlichen Atems.
Yoga verbindet sanfte körperliche Bewegung mit Entspannung und Konzentration.
Jede und jeder wird angeleitet, die eigene Form seiner YOGA-Haltung (ASANAs) einzunehmen, die für sie oder ihn angemessen ist.
Die Harmonisierung auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene fördert das innere Gleichgewicht. Beschwerdebilder können verschwinden oder sich lindern. Es geschieht eine feine Art der Verlangsamung. Selbstwahrnehmung, Stillsein mit sich selbst, zunehmende Beweglichkeit und Entspannung werden erfahrbar.
Die Kurse, Seminare und Einzelstunden finden in den schönen Praxisräumen in der Ravensbergerstraße 25 statt. Sanfte Bewegungen, Entspannung und Meditation führen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in den achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst.
»Der Yogaunterricht bei Ulrike ist nicht nur Entspannung für Körper und Geist, sondern auch ein Geschenk. Ich kenne niemanden, der einem mit so viel Ruhe und Einfühlungsvermögen vermittelt, wie wertvoll man ist.«
Sabine
»Für mich ist Yoga immer die Zeit, um zur Ruhe zu Kommen, Entspannung und Energie zu sammeln. Alles andere wird unwichtig und das was zählt, bin ich. Meinen Körper und meine Atmung ganz bewusst wahrnehmen können und die sich wiederholenden Gedanken abschalten.«
Daniela
»Ich bin zwar ein sehr aktiver Mensch, bewege mich aber extrem ungern. Yoga bei Ulrike ist für mich genau richtig, es entsteht nie Leistungsdruck, jeder macht nur das, was sein Körper zulässt, das fühlt sich sehr gut an und tut richtig gut. Nebenbei hat man auch noch ganz viel Spaß miteinander. Kurz gesagt: Immer ein wertvoller Abend für mich.«
Sybille
»Was genau ich am Yoga schätze (gar nicht so einfach auszudrücken): Die Konzentration auf meinen Körper und Beobachtung von körperlichem geistigen und emotionalem Befinden, über den Atem Zugang zu finden und schnell Entspannung zu erreichen, außerdem wohlwollender Umgang mit der gerade zur Kenntnis genommenen eigenen Verfassung und alles sehr schön und überzeugend angeleitet – mir fällt es ja meist doch schwer, mich allein zu Hause mit Yoga zu beschäftigen!«
Karin